В И Т A M Е D
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Медицинские статьи
Новости медицины
Здоровье
Лечение
Случайные новости
Kaк cлoмaть cтepeoтипы и нaчaть питaтьcя пpaвильнo
Kaк cлoмaть cтepeoтипы и нaчaть питaтьcя пpaвильнo

Как застолье влияет на медицинские анализы
Как застолье влияет на медицинские анализы

Bepнaя пoлиpoвки aвтoмoбиля
Bepнaя пoлиpoвки aвтoмoбиля

Лекарства от изжоги нарушают микрофлору
Лекарства от изжоги нарушают микрофлору

Тяга к курению у женщин зависит от гормонального фона
Тяга к курению у женщин зависит от гормонального фона

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Май » 4 » Как полюбить воду и привыкнуть ее пить
09:49
Как полюбить воду и привыкнуть ее пить

Чтобы вода была вкуснее, можно добавлять в нее сок лайма, лимона или апельсина Нам давно уже известно о пользе воды и о знаменитых восьми стаканах. Однако далеко не все любят воду, и далеко не все могут заставить себя пить ее, предпочитая очень вредные газировки и соки из пакетов. Между тем, именно вода ускоряет наш метаболизм, выводит из организма все шлаки и помогает сохранить молодость. Можно ли заставить себя пить воду и даже полюбить ее? В том вам помогут простые и полезные советы, пишет womanway.com.ua. 1. Не разрешайте себе пить газировку, пока не выпьете 2-4 стакана воды. После них вы поймете, что не так уж сильно вы хотите этот кладезь красителей и химикатов. 2. Приучите себя выпивать стакан воды в переходной точке вашего дня: с утра, перед тем, как выйти из дома, перед сном. 3. Сделайте так, чтобы употребление воды было для вас удобным. Пусть у вас под рукой всегда будет бутылка или кружка с водой. Отличный вариант – бутылка, сделанная самостоятельно, которая приучит вас к правильному количеству воды. 4. Несмотря ни на что, пейте по целому стакану воды несколько раз в сутки. Вот прямо сейчас, пойдите, налейте и выпейте. 5. Следите за тем, как вы пьете. Можете составить табличку и ставить там галочки каждый раз, как только выпиваете воду. Сделайте такой график на месяц, и питье воды станет частью вашего привычного распорядка. 6. Нужно выпивать стакан воды каждый час. Делайте это, например, на работе, и за рабочий день вы выполните свою питьевую норму. 7. Чтобы вода была вкуснее, можно добавлять в нее сок лайма, лимона или апельсина, или замораживать кусочки фруктовой мякоти и бросать вместо льда. Так напиток станет более свежим и сочным, а также полезным, ведь фрукты содержат витамины. 8. После того как сходили в туалет, снова выпивайте стакан воды чтобы восполнить баланс в организме. 9. Просто поставьте цель – выпивать определенное количество воды. Напишите причины, по которым стоит это делать, и эта мотивация станет для вас очень полезной. 10. Как только проходите мимо фильтра или кулера, делайте несколько глотков. 11. Можете газировать воду с помощью специального аппарата, если газировка нравится вам больше. Добавьте ломтик какого-то фрукта, и ваш напиток будет вкусным и свежим. 12. Возьмите большую миску, наполните ее кубиками льда и кушайте их, как конфеты. 13. Поспорьте в подругой или коллегой, кто сможет выпить больше воды за день. 14. Если пьете сок, разбавляйте его с водой и непременно выпивайте все. 15. Отправляясь на работу или учебу, берите с собой двухлитровую бутылку воды, и постарайтесь выпить ее до того, как уйдете домой. Если не получилось, завершите это дело по дороге. 16. Поставьте рядом с собой чашку с водой и регулярно наполняйте ее. Можно пить через трубочку – так веселее, и вы сможете выпить больше, чем обычно. 17. Если вы следите за фигурой, используйте следующую уловку: увеличивайте количество выпиваемой воды на количество съеденного вами жира. Отличная мотивация пить… и не есть. 18. Приучите себя пить по стакану воды до и после каждого приема пищи или перекуса. 19. Можно установить на ваш телефон или планшет приложение или создать напоминалки в календаре, которые напомнят вам о необходимости воды. Это на самом деле работает, ведь часто мы просто забываем о том, что нужно пить воду. 20. Носите с собой бутылку воды и пейте каждый раз, когда есть свободна минутка: в очереди, в пробке и так далее. 21. Можно пить теплую воду: она согревает и дает ощущение сытости. Также можете пить и чай. А вот кофе, как бы мы его ни любили, имеет свойство изгонять из организма ресурсы влаги. 22. Бутылка с водой – ваша лучшая подруга, она должна быть с вами всегда и везде, даже если вы просто смотрите телевизор дома. 23. Можно совместить питье воды с каким-то привычным для вас действием, например, умыванием по утрам. Пейте стакан до процедуры и стакан после нее.

Категория: Новости медицины | Просмотров: 477 | Добавил: Fenix-Light | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Май 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей