В И Т A M Е D
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Медицинские статьи
Новости медицины
Здоровье
Лечение
Случайные новости
МВД Украины сообщает о 167 пострадавших сотрудниках в центре Киева
МВД Украины сообщает о 167 пострадавших сотрудниках в центре Киева

Bepнaя пoлиpoвки aвтoмoбиля
Bepнaя пoлиpoвки aвтoмoбиля

Летние платья оптом
Летние платья оптом

Унивepcaльнoe лeкapcтвo oт вcex бoлeзнeй
Унивepcaльнoe лeкapcтвo oт вcex бoлeзнeй

Kaк пoбeдить ycтaлocть в oтнoшeнияx?
Kaк пoбeдить ycтaлocть в oтнoшeнияx?

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Март » 22 » Как привести себя в форму после праздников
14:01
Как привести себя в форму после праздников
Череда зимних праздников закончилась, нужно приступать к работе, однако после длительного отдыха тяжело вернуться к прежнему ритму.

Как привести себя в форму, войти в рабочий график и наладить режим дня?

В первую очередь, нужно восстановить нормальный сон, вовремя ложиться спать вечером, чтобы вставать утром выспавшись.

Чтобы разгрузить организм после праздничных застолий, устройте себе разгрузочный день, например, на кефире или яблоках. В другие дни употребляйте больше белков и меньше углеводов.

Выпивайте не менее 2 литров воды в день, это позволит быстрее восстановить организм и привести его в тонус.

Утро лучше начинать со стакана воды с лимоном, овсяной каши с бананом и медом. Также полезно пить томатный сок.

Также нужно восстановить физическую активность, но делать это нужно постепенно. Начинайте тренировки с небольших нагрузок, подойдут кардиотренировки или гимнастические упражнения, плавание. Полую нагрузку нужно давать только через несколько занятий, а лучше через неделю.
Категория: Медицинские статьи | Просмотров: 677 | Добавил: Fenix-Light | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей