В И Т A M Е D
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Медицинские статьи
Новости медицины
Здоровье
Лечение
Случайные новости
6 рекомендаций по профилактике распространенных заболеваний
6 рекомендаций по профилактике распространенных заболеваний

ЧEM УДOБHЫ KУPTKИ SOFT SHELL?
ЧEM УДOБHЫ KУPTKИ SOFT SHELL?

Как помочь себе при сердечном приступе?
Как помочь себе при сердечном приступе?

Cайты для накрутки лайков вк
Cайты для накрутки лайков вк

Как сэкономить на железнодорожном билете
Как сэкономить на железнодорожном билете

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Март » 22 » Правильный завтрак для мозга
13:26
Правильный завтрак для мозга
Завтрак является одним из самых важных приемов пищи. От того, что вы съедите утром, зависит каким будет ваш день, насколько вы будете работоспособны, как в физическом, так и в умственном плане.

Головной мозг человека весит всего 5% от общего веса, однако нуждается в большом количестве питательных веществ и кислороде. В частности, человеческий мозг потребляет 15% всех питательных веществ, поступающих в организм, 20% кислорода и 30% всех калорий и почти всю глюкозу.

Если же мозг недополучает питание, то это грозит развитием раздражительности и агрессии, повышенной утомляемостью и так далее.

Давно доказано, что лучшим завтраком является белково-фруктовый. Белок необходим мозгу для выработки нейромедиаторов, которые отвечают за настроение. Фрукты являются поставщиком глюкозы, которая обеспечивает организм энергией. Также мозгу нужен калий, который присутствует в оранжевых фруктах. В калие нуждаются нейроны, которые отвечают за передачу нервных импульсов.

Утренний прием пищи может состоять из двух сваренных вкрутую яиц (лучше употреблять только белок) и салата из фруктов, заправленного йогуртом (подойдут киви, персики, бананы, апельсины, дыня, голубика).
Категория: Медицинские статьи | Просмотров: 503 | Добавил: Fenix-Light | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей