В И Т A M Е D
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Медицинские статьи
Новости медицины
Здоровье
Лечение
Случайные новости
Кинза природный сорбент
Кинза природный сорбент

В Киеве в результате стычек за медпомощью обратились 103 человека
В Киеве в результате стычек за медпомощью обратились 103 человека

Ранние признаки диабета: как распознать опасность вовремя
Ранние признаки диабета: как распознать опасность вовремя

Недвижимость в ла зении
Недвижимость в ла зении

Как перехитрить желудок во время праздников?
Как перехитрить желудок во время праздников?

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Март » 22 » Правильный завтрак для мозга
13:26
Правильный завтрак для мозга
Завтрак является одним из самых важных приемов пищи. От того, что вы съедите утром, зависит каким будет ваш день, насколько вы будете работоспособны, как в физическом, так и в умственном плане.

Головной мозг человека весит всего 5% от общего веса, однако нуждается в большом количестве питательных веществ и кислороде. В частности, человеческий мозг потребляет 15% всех питательных веществ, поступающих в организм, 20% кислорода и 30% всех калорий и почти всю глюкозу.

Если же мозг недополучает питание, то это грозит развитием раздражительности и агрессии, повышенной утомляемостью и так далее.

Давно доказано, что лучшим завтраком является белково-фруктовый. Белок необходим мозгу для выработки нейромедиаторов, которые отвечают за настроение. Фрукты являются поставщиком глюкозы, которая обеспечивает организм энергией. Также мозгу нужен калий, который присутствует в оранжевых фруктах. В калие нуждаются нейроны, которые отвечают за передачу нервных импульсов.

Утренний прием пищи может состоять из двух сваренных вкрутую яиц (лучше употреблять только белок) и салата из фруктов, заправленного йогуртом (подойдут киви, персики, бананы, апельсины, дыня, голубика).
Категория: Медицинские статьи | Просмотров: 616 | Добавил: Fenix-Light | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Март 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей